empresas
Las experiencias empresariales parten de la premisa de que el bienestar y la felicidad de los empleados y su reconocimiento como individuos dentro del equipo; pueden generar en el mediano y largo plazo un entorno más productivo y armónico.
La práctica de mindfulness en ambientes laborales representa notables beneficios tanto para las personas como para el ecosistema empresarial. Reducción de los niveles de estrés, mayor espacio para la creatividad, aumento de la concentración y con todo ello la productividad. Además de crear un ambiente sano y mejorar las capacidades de los trabajadores.
Empresas como Intel, Google, Apple, Nike, P&G y Twitter cuentan con programas de mindfulness como parte de sus proyectos de bienestar y prevención de estrés.
EXPERIENCIAS EMPRESARIALES
Las experiencias empresariales están inspiradas en el ciclo de la respiración: inhalar, sostener, exhalar. Son espacios informativos, educativos y prácticos con el objetivo de ir expandiendo la conciencia de un proceso que es natural y a la misma vez se convierte en automático.
Estos formatos están diseñados para que desde el primer momento, se aprecien los beneficios de la práctica.
Inhalar
Espacios introductorios prácticos y educativos con herramientas de atención plena, movimiento y autoconocimiento para promover el bienestar mental, físico y emocional, el autocuidado y la prevención del estrés en el trabajo.
Charla: Introducción a la práctica de Mindfulness
Conceptos teóricos e históricos de Mindfulness y exploración de diferentes ejercicios para su potencial aplicación en el día a día. 1.5 hrs - Virtual y presencial.
Workshop: Aprendiendo a Pausar
Herramientas teóricas y prácticas de Mindfulness para prevención del estrés, la ansiedad y promover el bienestar mental y físico. 3 hrs - Virtual y presencial.
Workshop: Consciencia y Presencia
Profundización en el autoconocimiento, el cultivo de habilidades para la regulación emocional y el fomento del autocuidado. 6 hrs - Presencial
Sostener
Programas de mediana y larga duración que permiten integrar significativamente la práctica y los conocimientos. Este proceso genera cambios duraderos y un impacto en la persona y en la empresa.
Curso de 4 semanas
Más Serenidad Menos Estrés
Mindfulness para la prevención del estrés y herramientas para una vida personal y laboral basada en el equilibrio. Virtual y presencial. Clases semanales de 2 hrs (8 hrs en total). Virtual y Presencial
Programa Mindfulness
"El Ser que Habito"
Programa de 12 semanas (3 módulos de 4 semanas c/u) para equilibrar y fortalecer la relación con mente, cuerpo y emociones, a través de herramientas de atención plena, yoga, meditación e inteligencia emocional. Clases semanales de 1.5 hrs. (18 hrs en total).
Exhalar
Acompañamiento continuo con clases y actividades periódicas que representan apoyo y refuerzo para las actividades previamente impartidas.
Clases de yoga y meditación
Espacio para liberar tensiones y promover el bienestar físico y mental. (1 hora).
Virtual y presencial: Semanal o dos veces a la semana.
Profundización
Talleres diseñados a la medida con temáticas específicas para aplicar en la vida laboral y personal.
Llena el formulario y te contactaré lo antes posible
También puedes contactarme en bycaroguerra@gmail.com
